酸素カプセルと筋トレの相乗効果

酸素カプセルには疲労回復など様々な効果があることが知られていますが、筋トレと一緒に組み合わせて行うとよりよい効果が得られます。

カプセル内部は気圧を通常より高めて血中の酸素濃度を高める事になるのですが、酸素が体の隅々にまで行き渡るようになると、細胞一つ一つにも働きかけて新陳代謝を高めてくれます。代謝が向上することで、筋肉に溜まった疲労物質である乳酸の分解もより促進されますので、トレーニングの後の回復にももってこいなのです。一回の酸素カプセルだけでもある程度の効果は見込めますが、やはりトレーニングと同じように継続的に酸素の供給をしていくと、体の変化も徐々に感じられるのではないでしょうか。

血流も良くなってポカポカと体も温かな状態になりますので、しっかりバランスの取れた食事をして栄養を体全体に行き渡る事ができるようにしてみて下さい。プロテインも合わせて摂取していくのも良いでしょう。また、酸素カプセルを利用する事で睡眠の質を向上させる効果も期待できます。

トレーニングをしていてもあまり眠れないという方には、カプセルに入ってゆったり寛いでリフレッシュしつつ、夜の眠りも改善していくようにしてみましょう。日常生活の中で意識的に酸素不足を解消する事ができる機会は中々ありません。利用する時の価格自体もそれほど高くはありませんので、比較的リーズナブルに続けていけるのも酸素カプセルの良い点なので併用していきましょう。

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